การออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัวได้

คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันจะอยู่ด้วยกันไหม? นั่นคือสิ่งที่ Odailson และ Ellen Fonseca แต่งงานกันมานาน 20 ปี และเป็นพ่อแม่ของ Thalissa อายุ 13 ปี เชื่อ Odailson เป็นผู้อำนวยการด้านการสื่อสารและเสรีภาพทางศาสนาสำหรับโบสถ์ Adventist ในเซาเปาโล และ Ellen เป็นครูโรงเรียนประถมที่  Adventist College of Artur Nogueira  ภายในเมืองเซาเปาโล ตั้งแต่เริ่มคบกัน ทั้งคู่ยังคงออกกำลังกายเป็นประจำ และการอยู่ร่วมกันทำให้พวกเขาสามารถเล่นกีฬาต่างๆ 

ร่วมกันได้ เช่น วิ่ง เทนนิส บอดี้บอร์ด โรลเลอร์เบลด

 และปั่นจักรยานเสือภูเขา แม้จะมีประสบการณ์และความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายหลายประเภท แต่เสือภูเขากลับเป็นจักรยานเสือภูเขาที่ครองใจทั้งคู่  “ผมเริ่มคนเดียว แต่เมื่อ Ellen ตระหนักว่ากีฬานี้ให้ประโยชน์กับผมมากเพียงใด เธอจึงตัดสินใจนั่งรถไปกับผม” เขากล่าว “เธอเปิดใจให้ลองสิ่งใหม่ๆ เสมอ ดังนั้นเราจึงใช้ชีวิตในการผจญภัยครั้งนี้ด้วยกัน” ปั่นจักรยานสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และแม้จะมีกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวาย การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเป็นอันดับแรก

การออกกำลังกายช่วยให้สามารถพิจารณาธรรมชาติได้อย่างต่อเนื่อง นี่เป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่งที่สุดสำหรับคู่รักบนจักรยานของพวกเขา “เราเห็นพระอาทิตย์ตกดินและทิวทัศน์ที่สวยงาม และเราได้นมัสการพระเจ้าท่ามกลางต้นยูคาลิปตัส” โอเดลสันกล่าว อย่างไรก็ตาม พวกเขายังประสบกับช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข เช่น ความอ่อนล้า การหกล้ม และสุนัขที่หลบหนี

สำหรับพวกเขา จักรยานกลายเป็นนิสัยที่เลิกไม่ได้ ดังนั้นเมื่อพวกเขาไปเที่ยวกับลูกสาวในวันหยุด พวกเขาจึงมองหาจักรยานไว้ขี่ แม้ว่าจะยังเป็นเด็ก แต่ Thalissa ก็ปั่นจักรยานกับพ่อแม่ของเธอเป็นครั้งคราว 

“ความหลงใหลในกีฬาเป็นเรื่องของครอบครัว” โอเดลสันกล่าวติดตลก การปั่นจักรยานมักจะเป็นกีฬาที่สนับสนุนและมีส่วนร่วม ในบางครั้ง ทั้งคู่จะปั่นจักรยานกับเพื่อนหรือกับกลุ่มที่จัดโดย São Paulo Adventists เช่น Seven Bikers ในการผจญภัยเหล่านี้ พวกเขาสามารถปั่นจักรยานเป็นระยะทาง 30 กิโลเมตร (18.6 ไมล์) ระหว่างป่าและเส้นทางที่ห่างไกลจากใจกลางเมือง ลำพังพวกเขาจัดการระยะทางกว่า 64 กม. (40 ไมล์) ในวันเดียว

การปั่นจักรยานมีผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่ออกกำลังกายนับไม่ถ้วน

 ครูพลศึกษาฮวน ซานโตสแสดงรายการหลัก: กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สุขภาพหัวใจและการหายใจดีขึ้น ลดความเครียด และช่วยให้ทรงตัวและมีสมาธิ สำหรับ Fonescas ประโยชน์ของการปั่นจักรยานเสือภูเขามีมากกว่านั้น Ellen อธิบายว่าในขณะที่การปั่นจักรยานยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะพูดคุยและไตร่ตรองเกี่ยวกับชีวิตทางอารมณ์ อาชีพ และจิตวิญญาณของคุณกับคู่ของคุณ 

“เราได้ปณิธานมากมายบนท้องถนน นั่นคือการปั่นจักรยาน” เธอกล่าว “เราร้องไห้และดีใจไปด้วยกันระหว่างเพลงหนึ่งกับอีกเพลงหนึ่ง การขี่จักรยานเป็นช่วงเวลาพิเศษของเราด้วยกัน” สำหรับ Odailson แล้ว การปั่นจักรยานเสือภูเขาทำให้ร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้เขามีความสุขมากขึ้นและให้ความร่วมมือมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้นและคลายความกังวล และทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น สำหรับ Ellen ผลลัพธ์ที่ได้ก็เหมือนกัน โดยมีประโยชน์เพิ่มเติมของการผ่อนคลายและการบำบัดฟรีในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต

“ครอบครัวของเราเบาบางขึ้น มีความสุขมากขึ้น และผูกพันกันมากขึ้น” โอแดลสันชี้ให้เห็น 

“เอลเลนกับฉันมีเคมีที่เข้ากันมากขึ้น เช่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนขี่จักรยานกลางเส้นทาง ในช่วงเวลาดังกล่าว ไม่สามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้ เราเชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญเท่านั้น

credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ